Personal Training

 Starten Sie mit Personal Training in St. Gallen!

Ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining ist wichtig für Jedermann! Zu jeder Personal Training Einheit gehört neben dem Ausdauertraining auch ein funktionelles Training, bei dem durch gezieltes Krafttraining Muskeln aufgebaut werden können oder ein Core Training mit Bauchmuskeltraining dem Bodyshaping dient. Ebenso bedient man sich dem Core Training auch in und nach der Schwangerschaft, da die Beckenbodengymnastik ein Bestandteil des Prä- und Postnatalen Trainings ist. Diese Trainingseinheiten können Indoor, aber auch Outdoor in St. Gallen und Umgebung stattfinden.

Jeder Personal Trainer vom Fit Team St. Gallen ist ein Spezialist auf seinem Gebiet. So können gerade unsere Physiotherapeuten Sie als Experten für Präventionstraining und Rehabilitationstraining optimal nach Verletzungen betreuen. Auch wenn Sie oft unter Verspannungen leiden, haben unsere Trainer mit dem Faszientraining für die Muskelentspannung eine gute Lösung an der Hand. Zudem können die Sportwissenschaftler und Fitnessökonomen in unserem Team Sie durch individuelle Gesundheitsberatungen optimal unterstützen.

Gerade bei der Gewichtsreduzierung und bei der Gewichtszunahme ist die richtige Ernährung eine wichtige Komponente des Ganzen. Daher bieten wir für unsere Kunden persönliche Ernährungscoachings an, in denen wir sie anhand eines Ernährungsprotokolls ganz individuell beraten. Auch im Leistungssport ist eine optimale Ernährung oft entscheidend für den Trainingserfolg. Hier stehen wir Ihnen als Experten für Sporternährung in St. Gallen gerne mit einer individuellen Beratung zur Seite.

Personal Training

Fit Team Personal Training

Gewichtsreduktion & Bodyforming

Muskelaufbau & Kräftigung

Training an Ihrem Wunschort

Persönliche Betreuung

Individuelle Programme

Trainieren Sie mit Ihrem Personal Trainer vom FIT TEAM bei Ihnen zu Hause in einer geschützten Atmosphäre, in der Sie keine unangenehmen Blicke fürchten müssen.

Die Personal Trainer gestalten auch auf kleinstem Raum ein hocheffektives Personal Training mit funktionellen Kleingeräten in Ihren eigenen vier Wänden. Beim In Home Training kommen wir ganz bequem zu Ihnen nach Hause – Sie sparen Fahrtzeit ein und haben keinen Stress im Verkehr oder bei der Parkplatzsuche am Fitness Studio.

Die Personal Trainer aus St. Gallen betreuen Sie beim In Home Training individuell und konzentrieren sich ausschließlich auf Ihr Wohlbefinden und das Erreichen Ihrer Ziele. Durch unsere eigene Ausbildungsakademie bilden sie sich stetig weiter und stehen Ihnen auch mit ihrem fachlichen Know-How und ihrer langjährigen Erfahrung gerne zur Seite.

Online Training

Fit Team Online Training

Individuelle Programme

Persönliche Betreuung

Corona-resistent

Zielorientiert

Mit den Trainern vom FIT TEAM erfahren Sie auch virtuell was professionelles Personal Training bedeutet.

Unsere Philosophie ist es, das Training stets auf höchstem Niveau durchzuführen, so achten wir auch beim Online Training auf Ihre Präferenzen. Obwohl ein 1-zu-1 Personal Training nur schwer ersetzbar ist, haben Sie so die Möglichkeit, im gewohnten Umfeld Ihr Training individuell durchzuführen.

Das Online Training bietet viele Vorteile, wie z. Bsp. Flexibilität, Ungebundenheit an einen Ort oder eine Öffnungszeit. Vor allem in Zeiten der Corona Pandemie, hat sich das Online Training nützlich erwiesen.

Kleingruppen-Training

Fit Team

Hohe Motivation

Abwechslungsreich

Gemeinsam Trainieren

Gemeinsam Investieren

Möchten Sie gemeinsam mit Freunden, Kollegen oder Ihrer Familie trainieren und noch mehr Spaß und Motivation beim Training erleben!? Dann ist das Kleingruppen Training mit dem FIT TEAM St. Gallen für Sie genau richtig!

Sie entscheiden gemeinsam in der Gruppe, wo und wann Sie trainieren möchten – wir kommen zu Ihnen, egal ob ins Büro, in den Park oder zu Ihnen nach Hause und bringen funktionelle Kleingeräte mit, um für Sie ein effektives Kleingruppen Training zu gestalten.

Eine Kleingruppe besteht aus 2-5 Teilnehmern, damit der Personal Trainer jeden Einzelnen individuell betreuen und alle Übungen auf das persönliche Leistungsniveau anpassen kann. Gemeinsam in der Gruppe zu trainieren macht gleich doppelt Spaß und Sie werden sich gegenseitig immer wieder mit Ihrer Motivation anstecken.

Falls Sie niemanden aus Ihrem persönlichen Umfeld für ein Kleingruppen Training gewinnen können, haben Sie auch die Möglichkeit sich einer bereits bestehenden Gruppe anzuschließen. Kontaktieren Sie uns und wir helfen Ihnen die passende Gruppe für Sie zu finden.

Outdoor Training

Fit Team Outdoor Training

Grenzenlose Training-Möglichkeiten

Gewichtsreduktion

Leistungssteigerung

Frische Luft

Sie möchten lieber abwechslungsreich unter freiem Himmel trainieren? Die Personal Trainer vom FIT TEAM St. Gallen gestalten für Sie gerne ein hocheffektives Training an der frischen Luft und nutzen dabei allerlei Dinge aus der Natur als Hilfsmittel für das Training – dabei werden schon einmal Bänke oder Baumstämme geschickt umfunktioniert.

Wie wäre beispielsweise eine gemeinsame Laufeinheit mit ihrem Personal Trainer und einem anschließenden Kraftzirkel im Park? Das Outdoor Training wird garantiert niemals langweilig, da es durch nahezu unendliche Möglichkeiten in der Natur stets abwechslungsreich gestaltet werden kann. Durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten, die auch hervorragend unter freiem Himmel genutzt werden können, gestaltet der Trainer hocheffektive Workouts, bei denen Sie sich auspowern und Ihren stressigen Alltag für einige Momente vergessen können.

Firmenfitness

Fit Team Firmen Fitness

Teamförderung

Gesundheitsmanagement

Produktivitätssteigerung

Stressreduktion

Die Krankheitsrate senken, die Gesundheit der Mitarbeiter fördern und das Teamgefühl festigen – all das sind Punkte, welche durch ein gezieltes betriebliches Gesundheitsmanagement erreicht werden können.

Seit einigen Jahren arbeiten wir eng mit vielen Firmen zusammen und haben uns genau in diesem Bereich spezialisiert. Gesunde und vitale Mitarbeiter sind nicht nur leistungsfähiger – auch die Repräsentation der Firma nach Außen wird über die Mitarbeiter positiv beeinflusst, denn Sie sind das Aushängeschild des Unternehmens. Gerne informieren wir Sie über die Möglichkeiten und konzipieren ein individuelles Konzept für Ihre Firma.

Urlaubskonzept

Fit Team Urlaubskonzept

Fitness im Urlaub

Erholung

Entspannung

Endlich haben Sie Urlaub: Zeit sich zu erholen, sich zu verwöhnen und die Seele baumeln zu lassen. Für viele von uns bedeutet das reichlich essen, weniger Bewegung und mehr Alkohol. Statt sich frisch, ausgeruht und beweglich,  fühlen wir uns schlapp, unattraktiv und schlecht gelaunt.

Wie Sie Ihrem Körper, Geist und Seele Erholung gönnen können, zeigen wir Ihnen unser rundum-sorglos FIT TEAM-Urlaubskonzept. Denn keine Zeit bietet sich dafür besser an Ihr Urlaub. Fühlen Sie selbst, wie Sie mit vollen Akkus, zufrieden und erholt, wieder in Ihren Alltag starten und Herausforderungen mit Leichtigkeit meistern.

Unser Konzept ist für 1 bis 3 Wochen buchbar. Die Inhalte der Trainings- und Entspannungseinheiten (z. Bsp. Faszientraining, Mobility, Yoga, Massage, Stretching, etc.) werden individuell gestaltet, und Sie erhalten einen persönlichen Ernährungsplan.

  1. Woche: 3 Trainingseinheiten + 2 Entspannungseinheiten
  2. Wochen: 5 Trainingseinheiten + 3 Entspannungseinheiten
  3. Wochen: 8 Trainingseinheiten + 4 Entspannungseinheiten

Ernährungsberatung

Fit Team Ernaehrung

Gewichtsreduktion

Hilft Beschwerden zu lindern

Beugt Krankheiten vor

Unterstützt Trainingseffekte

Unsere Nahrung hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit. So gibt es viele essentielle Inhaltsstoffe, auf die wir ein besonderes Auge haben und teilweise Nährstoffe, die wir nicht unbedingt zu uns nehmen sollten.

Essentielle Mikronährstoffe unterstützen unsere Gesundheit und sorgen dafür, dass die Stoffwechselprozesse reibungslos ablaufen können. Wenn Sie Ihre Fitnessziele erreichen möchten, bildet die Ernährung oft ein sehr wichtiges Fundament, das nicht außer Acht gelassen werden sollte. Die richtige Zufuhr an Nahrungsmitteln unterstützt den Muskelaufbau, lässt Kilos purzeln und steigert unsere Leistungsfähigkeit.

FIT TEAM Food Concept

Fit Team Food Concept

Abnehmen

Ernährungsumstellung

Körperstraffung

Das FIT TEAM Food Concept wurde als spezifisches und zielorientiertes Ernährungs- und Abnehmprogramm konzipiert. Beim Abnehmen, sollte ein Training immer in Einklang mit einer angepassten Ernährung erfolgen. Stellen Sie Ihre Ernährung konsequent um und trainieren Sie mit uns diszipliniert für Ihre Ziele.

  1. Beim Ersttermin werden wir gemeinsam eine ausführliche Anamnese durchführen und Ihren Ist-Stand bestimmen. Dieser Termin ist fundamental, um das Training und die Ernährung bestmöglich auf Sie abzustimmen.
  2. Das FIT TEAM Food Concept beinhaltet außerdem 20 Trainingseinheiten. Um wirklich effektiv Ihr Ziel in Angriff zu nehmen, empfehlen wir 3 Personal Trainings pro Woche, jedoch mindestens 2mal.
  3. Jede Woche erhalten Sie einen neuen Ernährungsplan inkl. Mahlzeit-Vorschlägen. Nach Bedarf, erhalten Sie Einkaufslisten und Rezeptvorschläge an die Hand.

Personal Training Trainingsarten

Athletiktraining

Athletik Training

Abschalten vom Alltag

Stressbewältigung

Verbesserung grundmotorischer Fähigkeiten

High-Intensity Training

Eine spezielle und zielgerichtete Vorbereitung auf Ihre Sportart ist ein Muss, denn nur so können Sie Höchstleistung bei Ihrem Wettkampf erbringen.

Das Athletik Training bietet Ihnen ein ganzheitlich angelegtes Training zur Optimierung Ihrer verschiedenen Leistungskomponenten. Verbessern Sie Ihre Technik, Taktik, Psychologie und Ihre physischen Fähigkeiten mit einem Spezialisten vom FIT TEAM St. Gallen. Durch den Einsatz von funktionellen Kleingeräten wird das Training abwechslungsreich und effektiv gestaltet.

Core Training

Core Training

Stabile Rumpfmuskulatur

Besserer Schutz der Organe

Beugt Rückenschmerzen vor

Verbessert die Haltung

Durch unseren beruflichen Alltag verbringen wir oft einen Großteil des Tages im Sitzen. Das schwächt Teile unserer Bauchmuskulatur, die tiefe Beckenbodenmuskulatur und die Muskeln entlang der Wirbelsäule und dem Zwerchfell. Diese Muskeln benötigen wir wiederum, um überhaupt eine aufrechte Haltung einnehmen zu können.

Um dem Abschwächen dieser Muskulatur gezielt entgegenzuwirken, gestalten die Personal Trainer ihre Workouts mit hocheffektiven Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung der Core Muskulatur. Mit Hilfe von funktionellen Kleingeräten können die Trainingserfolge sogar noch verstärkt werden. Das Core Training ist auch die beste Basis für einen natürlichen Schutz der Organe und der Wirbelsäule. Zudem fördert es einen flachen Bauch und eine tolle Figur – probieren Sie es aus und erleben Sie sichtbare Erfolge mit dem FIT TEAM St. Gallen!

Crosstraining

Cross Training

After-Burn-Effect

Stabile Rumpfmuskulatur

Verbessert die Koordination

Sie möchten sich so richtig auspowern und Ihren stressigen Alltag einfach mal hinter sich lassen? Mit dem Cross Training vom FIT TEAM St. Gallen kommen Sie garantiert ins Schwitzen und werden über Ihre eigenen Grenzen hinauswachsen.

Cross Training bedeutet hocheffektives Training! Denn durch die hohe Intensität wird Ihr Stoffwechsel während dem Training so stark angekurbelt, dass der Körper auch in der Erholungsphase noch Kalorien verbrennt, um die beim Training entstandene Sauerstoffschuld wieder auszugleichen. Durch den sogenannten After-Burn-Effect lässt das Cross Training also unzählig viele Kalorien purzeln. Damit steigert sich die Kalorienverbrennung weit über den Wert bei einem herkömmlichen Cardiotraining und erhöht zudem langfristig den Grundumsatz.

Alle Personal Trainer vom FIT TEAM sind Spezialisten im Bereich des Cross Trainings und stellen Ihnen gerne ein individuell auf Ihre Ziele und Bedürfnisse angepasstes Cross Workout zusammen.

Erleben Sie einen effektiven Ausgleich zum Alltag und lassen Sie mit einem Cross Training Ihre Kalorien nur so purzeln.

Functionalfitness

Functional Training

Gewichtsreduktion

Verletzungsprophylaxe für den Alltag

Hilft Beschwerden zu lindern

Ganzheitliche körperliche Fitness

Unser Alltag ist heute zunehmend von sitzenden Tätigkeiten geprägt und wir haben nicht mehr ausreichend freie Zeit, um uns körperlich auszulasten. Dadurch wird unser Bewegungsapparat nicht mehr ausreichend belastet und die Muskeln schwächen immer mehr ab.

Im funktionellen Training belastet man den Körper gezielt in seinen natürlichen Bewegungsmustern, um ihn so für unsere Anforderungen im Alltag zu rüsten. Dabei trainieren wir in großen Muskelketten, um gezielt den gesamten Körper zu aktivieren. Durch dieses vielseitige Training können die verschiedenen physischen Leistungsfaktoren (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) kombiniert verbessert werden und somit steigt auch die Effektivität des Trainings an.

Alle Personal Trainer bilden sich in unserer hauseigenen Ausbildungsakademie stetig weiter, um ihre Kunden immer mit neuesten Erkenntnissen aus der Trainingswissenschaft und aktuellen Trainingsmethoden betreuen zu können. Für optimale Trainingserfolge empfehlen wir einen Trainingsumfang von 2-3 Einheiten pro Woche.

Durch unsere Kooperation mit ARTZT, einem der führenden Gerätehersteller, werden die Personal Trainer mit verschiedenen Kleingeräten ausgestattet, mit denen die Personal Trainings noch effektiver und abwechslungsreicher gestaltet werden können.

Fitness Boxen

Fitness Boxen

Stressbewältigung

Ausdauertraining

Verbesserte Koordination

High Intensity Training

Fitnessboxen bedeutet hocheffektives Training mit gleichzeitiger Verbesserung aller leistungsbestimmenden Faktoren (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination). Beim Fitnessboxen legen wir großen Wert auf die richtige Technik und den Einsatz von Boxhandschuhen und Pratzen, um die Sicherheit zu gewährleisten und Verletzungen zu vermeiden.

Eine Fitnessboxen-Trainingseinheit besteht meist aus mehreren Bestandteilen: einer Aufwärmphase, Schulung der Technik, um bessere Ergebnisse durch eine optimale Technik zu erzielen, sowie z.B. auch auf Ihren Leistungsstand angepasste Kick- und Schlagkombinationen. Außerdem werden die Länge der Pausen, sowie die Auswahl der verschiedenen Übungen auf die individuellen Ziele des Kunden abgestimmt. Es wird ein ganzheitlicher Ansatz verfolgt, der funktionelle Übungen integriert. Das häufige Training in Form eines Zirkels bringt Abwechslung und Effektivität.

Durch die hohe Intensität des Trainings und den unterschiedlichen Elementen des Fitnessboxens, ist hocheffektives und abwechslungsreiches Training garantiert. Der Spaß an der Bewegung ist vorprogrammiert, die Kalorien beginnen zu purzeln und der Körper wird geformt.

Hit

HIT - High Intensity Training

Steigerung des Grundumsatzes

Muskelaufbau

After-Burn-Effect

Ausgleich zum Alltag

Sie möchten von Ihrem stressigen Alltag einmal richtig abschalten, über Ihre Grenzen hinauswachsen oder sich vollkommen auspowern? Dann probieren Sie High Intensity Training!

Beim High Intensity Training holen Sie das Beste aus sich heraus, trainieren an Ihrer maximalen Leistungsgrenze und nehmen dabei auch noch ab. Durch die hohe Intensität entsteht während dem Training eine Sauerstoffschuld, durch die der Stoffwechsel so stark angekurbelt wird, dass er sogar noch nach dem Training auf Hochtouren läuft und unzählige Kalorien verbrennt, um die entstandene Sauerstoffschuld wieder auszugleichen. Durch diesen sogenannten After-Burn-Effect werden insgesamt viel mehr Kalorien verbrannt als beim herkömmlichen Cardiotraining.

Trainieren Sie mit den Personal Trainern vom FIT TEAM bei höchster Intensität und steigern Sie dabei Ihre Leistung und Ihren Grundumsatz; verbrennen Sie Fett und lassen Sie die Kilos purzeln!

Laufen Lauftraining

Lauftraining

Ausdauertraining

Verbesserung der Lauftechnik

Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems

5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon! Beim Lauftraining mit dem FIT TEAM St. Gallen erlernen und verbessern Sie Ihren Laufstil und werden durch ein gezieltes Laufcoaching gesünder und dynamischer laufen.

Das Lauftechniktraining wird Ihre allgemeine und laufspezifische Koordination verbessern und sich schonender auf Ihre Gelenke, Bänder und Sehnen auswirken. Durch das gezielte Training mit einem Personal Trainer St. Gallen bereitet sich Ihr Organismus auf höhere Belastungen vor und Ihr Herz-Kreislauf-System wird gestärkt und verbessert sich.

Reha Training

Rehabilitationstraining

Verbesserung der Mobilität

Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen

Schmerzreduktion

Nach einem Unfall, einer Krankheit oder einer Operation können Bewegungsabläufe stark eingeschränkt sein, sodass die alltäglichen Anforderungen zur Herausforderung werden. Unser Rehabilitationstraining in St. Gallen unterstützt Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und Sicherheit in den Bewegungsabläufen zu erlangen.

Unser Spezialist für Rehabilitationstraining vom FIT TEAM in St. Gallen begleitet Sie sehr gerne dabei, Ihre Leistungsfähigkeit wiederzuerlangen und neue Freude am Alltag zu gewinnen.

Auch mit zunehmendem Alter werden die Muskeln schwächer und bringen oft Unsicherheit in Bewegungen mit sich. Gerne unterstützen wir Sie dabei, Ihre Muskeln wieder zu kräftigen und eingeschränkte Mobilität und Beweglichkeit wiederherzustellen. Dies wirkt auch Stürzen präventiv entgegen und lässt Sie wieder sicherer durch den Alltag gehen.

Rückentraining

Rückentraining: Haltung und Schmerzprävention

Schmerzlinderung

Optimiert Bewegungsabläufe

Beugt Beschwerden vor

Verbessert die Haltung

Um ein hocheffektives Rückentraining gewährleisten zu können, wird zu Beginn des Trainings eine Ist-Stand-Analyse durchgeführt, die Kenntnisse zum gekreuzten Syndrom zulässt.

Im heutigen Arbeitsalltag sind abgeschwächte, verspannte oder gar verkürzte Muskeln keine Seltenheit; mit dieser Analyse können mögliche Dysbalancen direkt lokalisiert werden.

Um eine gute Basis mit stabilen Haltemuskeln zu erreichen, wird im ersten Schritt des Trainings zunächst die posturale Muskulatur gekräftigt, um ein gutes Fundament für das nachfolgende spezifischere Training bilden zu können. In diesem nächsten Schritt werden gezielt Bewegungsabläufe optimiert und die oberflächliche, bewegende Muskulatur wird zu einer energiesparenden und optimierten Arbeit gefördert.

Als letzter Schritt im Aufbau des Rückentrainings setzt ein Training für eine optimale Sensomotorik an. Dabei wird über die Füße mit Barfußtraining gearbeitet, die Gelenke werden stabilisiert und das Gleichgewicht verbessert.

Training Schwangerschaft

Prä- und Postnatales Training

Körperstraffung

Gewichtsreduktion

Schnellere Rückbildung

Verbessertes Wohlbefinden

Eine Schwangerschaft verändert vieles. Vom Hormonspiegel, über die körperlichen Bedingungen bis hin zur Leistungsfähigkeit. Darum ist es umso wichtiger, beim Training in der Schwangerschaft individuell und spezialisiert auf diese Umstände einzugehen.

Unsere Trainer sind spezialisiert auf das Training mit schwangeren Frauen und frischgebackenen Müttern. Ihr Trainer setzt sich gerne mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung, um ein sicheres und angenehmes Training zu kreieren. Beim Training in der Schwangerschaft stehen unter anderem das Stärken des Beckenbodens, optimale Regeneration und Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt im Vordergrund.

Erfahren Sie mehr über Training in der Schwangerschaft ›

Triathlon

Triathlon Training

Verbesserung der Mobilität

Ausdauertraining

Agilität

Schmerzreduktion

TRI steht für 3 Elemente: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Das Triathlon Training beansprucht alle Muskeln und den Geist. In ATHLON versteckt sich Athletik. Es geht also auch darum seine athletischen Fähigkeiten zu formen und herauszubilden. Dazu gehört es die Mobilität, Agilität und Körperspannung zu verbessern, um so einem Wettkampf gewachsen zu sein.

Einige unserer Trainer sind selbst aktive Triathleten, ausgebildet im Schwimmtraining durch aktive Wettkampferfahrung oder Profi-Radsportler und mehrfache erfolgreiche Teilnehmer des IRON MAN. Unsere Triathleten sind bestens gerüstet und ausgebildet, um Sie als Profi optimal vorzubereiten und in der Wettkampfphase zu unterstützen. Auch für Einsteiger gehen wir Schritt für Schritt gemeinsam den Weg, bis Sie „marathonfähig“ sind.

Erfahren Sie mehr über das Triathlon Training ›

Protraining

Programme für Profisportler

Wettkampfvorbereitung

Gezielte Leistungssteigerung

Durch die langjährige und umfangreiche Erfahrung der Personal Trainer vom FIT TEAM in unterschiedlichen Sportarten, bieten wir Ihnen ein breitgefächertes Angebot an speziell auf Profisportler abgestimmten Workouts.

Vom Ausgleichstraining über Wettkampfvorbereitung bis hin zur gezielten Leistungssteigerung mit Hilfe von spezifischen Tests zum derzeitigen Ist-Stand. Anhand der Ergebnisse ist eine Anpassung des Trainings je nach Leistung möglich. So können Schwachstellen herausgefiltert und bearbeitet und dadurch die Leistung verbessert werden.

Wir durften mit Profisportlern, wie André Greipel (Radsport), Bastian Reinhardt (Fussball), Mike Rockenfeller (Motorsport), Joachim Löw (Fußball), Susi Wolff (Motorsport) und vielen anderen trainieren und sind auch gerne Ihr Ansprechpartner für sportartspezifisches Training!

Personal Training St. Gallen Interesse geweckt?

Kontaktieren Sie uns für ein unverbindliches Beratungsgespräch oder Probetraining! Gerne beantworten wir Ihre Fragen und beraten Sie rund um das Personal Training in St. Gallen. Wir freuen uns über Ihre Nachricht und sind auch telefonisch für Sie erreichbar!

    Die Datenschutzhinweise habe ich zur Kenntnis genommen.*